棒球体能练习的准则：体系性准则和全面性
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发布时间：2023-07-20 19:26:21 棒垒球体能练习的体系性准则是从开端练习到练习完毕的整个进程中，棒垒球运动员都要依照体能开展的内涵规则进行，并以此为条件进行完好、体系的棒垒球体能练习。在棒垒球体能练习中，体系性准则要求对整个练习的进程进行体系规划，具体来说，教练员要对棒垒球体能练习的内容、手法、负荷以及各部分练习内容所占的比重等做出体系的组织。
全面性准则是指在棒垒球体能练习中，棒垒球运动员在开展专项运动技术的条件下，对各项本质进行全面的组织和开展，经过开展和进步一般身体本质然后进步棒垒球运动水平。棒垒球体能练习的全面性准则的根据首要表现在以下几个方面。
1、只要全面开展的运动本质和全面进步的身体机能才干，才干为获得高水平棒垒球专项运动技术水平奠定根底。
2、生物学研讨标明，人体各器官体系之间是相互依赖的，任何运动项目的练习进程中，人体发生的各种改变都是相互依存的，运动员各项运动本质的全面开展有助于其不同运动本质之间的良性搬迁，然后有利于运动员的棒垒球运动技术与战术技术所要求的机能才干的全面开展。
3、只要在必定条件根底上，才干使运动本质和运动技术发生搬运，专项运动本质和技术的构成需求有一般运动本质作为根底。也就是说，只要运动员的各项本质得到全面的开展，才干为棒垒球运动专项技术的学习创造条件。
运动员体能的进步是在运动练习形成的有机体与施加负荷的外环境不断获得平衡的进程中发生的。研讨标明，个别的练习影响是由必定的影响强度和影响量所构成的。有影响就会有习惯，但只要当影响到达与个人竞技术力相应的强度和最少数量时，才干呈现身体本质不断进步的习惯进程。负荷量和强度越是挨近个人竞技与负荷才干的最佳值，习惯进程完结就越快，运动练习作用越好。
因而，在棒垒球体能练习进程中，应对运动员的身体本质进行定时的丈量与鉴定，以把握其身体的各种信息改变，以便及时调整影响量和强度的目标，并及时批改其练习方案。
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